[...] to coś okropnego. Spróbujcie sobie wyobrazić lato 27-30 stopni pot spływa mi po ja...., a ja z gipsem zero kontaktu z wodą. Znajomi jechali nad wodę a ja musiałem siedzieć w domu. Podczas mycia się i brania prysznica musiałem zakładać worki foliowe żeby zabezpieczyć gips przed wodą. I tak się zaczął kruszyć pod koniec, bo wiadomo że worek [...]
Witam, trenuje w domu bez sprzętu, niestety nie mam dostępu do siłowni. Chciałem zapytać czy są ćwiczenia na te 2 partie bez sprzętu ? i czy ktoś mógł by mi je napisać był bym wdzięczny z góry Dzięki :)
Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym kupić do domu orbitrek, na którym mogłaby ćwiczyć moja mama, ojciec też by coś się poruszał i ja też z chęcią bo lubie to urządzenie. Znalazłem coś takiego na allegro (firma z mojego miasta praktycznie, która to sprzedaje dlatego tam szukam) http://allegro.pl/show_item.php?item=710237791 . \ Co o tym sądzicie [...]
[...] w niej. Od 2 tygodni zmienilem swoj styl odrzywiania owoce wazywa chleb waza i staram sie mniej jesc ale nie wiem czy to wyjdzie mi na zdrowie bo jak zjade za nisko z tkanka tłuszczowa to raczej nie jest zdrowe dla organizmu Regularnie sobie ćwicze w domu z hantlami co 2 dni brzuszki codziennie Powinienem dalej brnąć z tym czy może wyluzować ?
[...] zakupów w aptece kupiłem sobie termometr. Taki ładny, elektroniczny, ale z czarnobiałym wyświetlaczem;) Zmierzyłem sobie temperaturę po treninigu siłowym(+rower by wrócić do domu). Temp to 37.5C, mierzona o 18:00. Przed spaniem, o 22:30 miałem 36.9C. Przed treningiem mam 36.6C. Dziś robiłem sobie HIITa, nabiłem aż do 38.6C, termometr zaczął mi [...]
[...] ... i potem znowu ten tępy bol głowy... Wiem ze objawy są dziwne, nigdzie nie moglam znalezc osoby ktora mialaby takie same. Byc moze przesadzam i moze to nic powaznego, ale nigdy nie wiadomo i martwie się, proszę o jakas wskazowke, rade... a po powrocie do domu, czym prędzej udam sie do lekarza z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi! pozdrawiam
[...] początującego Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: hęę ? Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia i w domu sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Michalczewskiego treningu raczej nie było...Oba nie są jakieś szczegółowe. MIKE TYSON Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek [...]
Witam 22.10.09 miałem robiony rezonans magnetyczny kregoslupa i wyniki mam juz w domu.Ponizej zamieszczam caly opis tj. wynik badania i prosze abyscie napisali mi czy wyniki sa zle czy dobre i powiedzcie cos o nich bo nie mam zielonego pojecia co one oznaczaja a do ortopedy dopiero jestem zapisany na za tydzien a jestem strasznie niecierpliwy wiec [...]
Witam, mam pytanie jak zrobic hiit na bieżni elektrycznej w domu? Dodam, że nie jest to jakaś super bieżnia klubowa, tylko taka zwykła za 3 tyś zł. Posiada wznosc do góry od 0 do 12 % i zakres prędkości od 1 do 16 km/h(powyżej 13 jeszcze nie biegłem , bo coś czuje , że bieżnia by wysiadła-pas -waże 97 kg). Czy ktoś potrafi mi rozpisać trening? [...]
[...] że nie jest to oczywiście dzień ćwiczeń z ciężarami). Ktoś na forum napisał o 3 - 4 seriach TABATY podczas jednego treningu. Myślałem że robi się jedną (4 min.) i idzie do domu.... ? Trochę o jedzeniu.... Piszecie o orzechach i serku wiejskim. Rozumiem, że orzechów nie więcej niż 1 garść dziennie? Co do serka wiejskiego to gdzieś wyczytałem że [...]
[...] mam nadzieje ze mnie rozumiecie, jesli nie to napiszcie co chcielibyscie wiedziec dodam tylko ze pompki i owe cwiczenia z drazkiem mialbym zamiar wykonywac wieczorem w domu podczas gdy na silowni cwicze w poludnie z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]
Witam mam taki problem. Gdy zrobie ćwiczenia na bicepsa i przyjde do domu to wszystko jest ok. ale gdy sie obudze następnego dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do [...]
Witam, mam drążek rozporowy i chciał bym go gdzieś zamontować tylko jest problem w całym domu mam drewniane futryny i tutaj raczej odpada :< Może znacie jakieś domowe sposoby czy coś?
[...] trening z ciężarami -śniadanie- głównie chleb z mlekiem i cukrem -szkoła -obiad 9typowy staropolski czyli ziemniaki z tłustym mięsem i jakieś warzywa z ogródka -praca w domu (lopata, siekiera, widły)- pewnie dlatego ten żelazny uścisk - trening piłki noznej lub z ciezarami - kolacja- tez chleb jeśli chodzi o trening to rozumiem wszystko, ale [...]
[...] Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Tak jak siłownia, czyli brak kasy. Może kiedyś. Jest jeszcze coś - przez miesiąc ćwiczyłem treningiem O.Lafaya (w domu, bez sprzętu, mam tylko drążek), ale jakoś przestałem, może teraz bym do niego wrócił ale nie chce żeby to się kłóciło z aerobami (autor tej książki zaleca żeby [...]
Witam! Mam 23 lata, siłownie zacząłem w wieku 14 lat, początkowo sztanga w domu, bez diety, bez planu treningowego, tylko klata :D Potem kilka przerw, i na dobre zacząłem pół roku temu, teraz mam dobrą dietę i porządny trening, tzn ćwiczę co drugi dzień według schematu, 1.klata triceps 2.barki nogi 3.plecy biceps Ale z przyrostami jest dość [...]
[...] tylko będzie to możliwe, spróbuję pokazać cały proces przy użyciu zdjęć, jednak jak wiadomo, dla potrzeb tematu, choć warto, ale nie zrobię nowego stołu od podstaw. Mam w domu mały warsztat, więc zawsze mogę coś zmontować. Jeśli macie propozycje, wysyłajcie PW do mnie lub jeśli nie będę w tym momencie dodawać nowego przedmiotu - możecie dodać [...]
[...] to czuje się swietnie, na zajutrz lekki ból mięsni bardzo mi się podoba i czuję ze jestem :D Kiedy jednak odpuszczę siłownię z prostych przyczyn - np kilkudniowy remont w domu lub na cel regeneracji i odpoczynku, to prosze mi uwierzyć - Forma spada z godziny na godzinę i przez tydzien znikam 5kg i nie widac zebym kiedykolwiek chodził na [...]
[...] to staram się skoncentrować i zrobić swoje według kartki. W godzinę można skończyć i porządnie się zmęczyć. Ale w moim życiu sporą rolę odgrywa chaos, więc gdy wyjdę z domu na siłownię to po drodze zdarza mi się załatwić jeszcze kilka innych spraw, mija godzina, a ja jeszcze nie dotarłem na siłkę. Na tyle ile można przy moim zawodzie - [...]
Mike Tyson-trening-Dariusz Michalczewski trening
